carbo b

po silce wcinam carbo i kreatyne co pierwsze, co drugie, w jakich odstepach czasu lykac ?

Witam! W ilu mililitrach wody rozpuszczac 50g carbo? Kurde bo dzis odmiezylem sobie wlalem okolo 150 ml wody raz, dwa szejkiem i potreningu lululu do ryja i jakos takie dziwne tak jakby geste jak kisiel? Co jest dolewac wiecej wody czy jak? Pozdro!

[...] dziś mogłem przetestować. nie napiszę nic odkrywczego,ale po to dostałem te 3 próbki aby podzielić się moją opinią. smak:odżywki raczej nie są dla smaku(może poza białkami,carbo i niektórymi gainerami ).tu smak nietragiczny.oczywiście nie jakiś dobry, ale wypić się da. pobudzenie:pobudzenia nie odczułem.ale raczej jestem trochę odporny na ten [...]

Witam. Jestem typowym ektomorfikiem. Dieta pod mase, opieram sie na treningu Michaila Grupa I -> ACT. Posiłek 1 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Oliwa z oliwek Omega-3 B 26 TL 57 WW 122 Posilek 2 Chleb żytni razowy Szynka z piersi indyka kurczaka Banan Pomidor Jabłko B 26 TL 5 WW 149 Posilek 3 na [...]

czy musi byc okres 14 dni wprowadzajacych? Bo quazar napisal tutaj: http://www.sfd.pl/temat161108/strona2/#post7 ze po 14 dniach dopiero mozna carbo popijac przed i po treningu. A nie moge od pierwszego dnia jechac z carbo?:)

Czesc zastanawiam sie jak brac Biogenix CrESTER 250tab i Biogenix Cell Pump 665g sposób 1 DT: rano CP(10g) przed treningiem CrESTER (5 tab) Po treningu CP(10g) DN: rano CP(10g) pora treningu CrESTER (5 tab) sposób 2 DT: rano CP(10g) przed treningiem CP(10g) po Treningu CrESTER (5 tab) DN: rano CP(10g) pora treningu CrESTER (5 tab) sposob 3 DT: [...]

Elo, mam tu taka uber pr0 dietke do oceny. Wzrost: 184 Waga: 65 ;-( Cel: MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA... Śniadanie ~8:30 -Tależ Płatków Owsianych z odrobiną rodzynków (z dupy ) -Jajko na twardo -Kromka chlieba + masło -Jakaś cherbatka czy cuś Drugie Śniadanie ~11:30 -Trzy kanapki (chleb razowy + szynka z piersi z indyka) Obiad ~14:30 [...]

moi rodzice sa zdania ze wlasnie odzywki psuja organizm i te inne ******ly .... podajcie mi jakis argument zeby ich przekonac ze to jest nieszkodliwe dla organizmu ( kreatyna i carbo ) dzieki za pomoc ...

[...] = klata + triceps środa = plecy + biceps piątek = barki + nogi - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych: Wycisk klatka: 120 kg Przysiad - 110 kg Martwy Ciąg - 130 kg - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty): tauryna, zma, bialko, carbo, kreatyna mono Zmieniony przez - Skator w dniu 2006-04-03 12:23:24

[...] dodałbym kilkanaście, kilkadziesiąt minut treningu aerobowego - ograniczyłbym cykl do 2 max 2 i pół miesiąca - po treningu proponowałbym spożycie porcji aminokwasów + carbo + stak kreatynowy - - zamiast witamina Naturela zakupiłbym preparat DailyFormula z Universala; preparat magnezowy np. Aspargin; - jeżeli masz problemy z apetytem [...]

POŁĄCZYLIBYŚCIE TE DWA SUPLEMENTY:))?? DO TEGO JESZCZE MAM CARBO , BCAA MEGA CAPSY OLIMPA, HMB TRECA , WITAMINY I ODPOIWIEDNIA DIETE:)) NO I OCZYWIŚCIE CIĘŻKI TRENING:)) POZDRAWIAM:))

Witam! Wiek : 22 lat Waga : 86kg Staż : 4 lata obecny cel : od 20 kwietnia ostra wycinka. od czerwca masa. obecna dieta : B:2g/kg W:5-6g/kg T 1-1,5g/kg obecny trening : pon - klatka, biceps wtorek - barki triceps sroda - wolne czwartek - nogi piątek - plecy sobota - wolne niedziela - wolne suplementacja : w ciągu ostatniego roku: [...]

[...] siłowym. (W najgorszym razie dołożyłaby jeden posiłek i zmodyfikowała okołotreningowe - choć jeszcze nie wiem w jakim kierunku - wolałabym coś naturalnego a nie wpc+carbo) W tej chwili muszę czytać i pisać referat bo ściga mnie jego odczyt. I mam jeszcze jakiś egzamin w najbliższym tygodniu, jednym słowem...czas, czas, czas... dlatego [...]

[...] do 20 00 ) pon wt sr czw pt sob niedz. - 6 weidera ( zawsze 15 - 20 minut po silowni no i mam problemy 1. w dni kiedy mam i trening i silke ( poniedzialek sroda) kiedy lykac carbo kreta na czczo, carbo dla uzupelnienia energi <jak nie zresz>, carbo+kreta po silce 2. w pozostale dni jak lykac carbo? uzupelnienie diety 3. a)czy kreatyne lykac [...]

[...] 00) poniedzialek sroda piatek - silownia ( zawsze od 18 30 do 20 00 ) pon wt sr czw pt sob niedz. - 6 weidera ( zawsze 15 - 20 minut po silowni no i mam problemy 1. w dni kiedy mam i trening i silke ( poniedzialek sroda) kiedy lykac carbo 2. w pozostale dni jak lykac carbo? 3. czy kreatyne lykac zawsze po silce, czy carbo w treningu cos zmieni ?

[...] Chciałbym do tego jakieś antykatabolik aby nie stracić tego co zbudowałem między innymi na obecnym cyklu na kreatynie. Co wybrać?? BCAA np. MC Olimpa ?? Czy może jakieś białko ?? Jeżeli nie wybiore diety niskoweglowodanowej to czytałem, że przed BCAA, po białko + carbo. Tylko mnie nie stać razem na BCAA i białko z carbo Wasza rada ??

[...] zwierzecego) W: 90g T: 18g kcal: 710 Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny (w moim przypadku ostrowia) - 75g carbo (tu sie waham tez czy carbo i białka nie zamienic poprostu na gainera jakiegoś, tylko właśnie jakiego??) B: 32g W: 72g T: 2g kcal: 434 6. Posilek godz. 22.30 - [...]

od nastepnego tyg mam zamiar zrobic pierwszy cykl z odzywami.celem jest masa.wybralem takie suple: - HI TEC Protein 80 2500 g (100 porcji) - OLIMP Carbo 7000 g Display - folia (biore z kumplem na pol wiec bedzie 3500 g - chcialem jakos kretke ale poradzili mi BIOGENIX Cell Pump 665 g (70 porcji) co myslicie o tym zestawie?? czy te suple sa dobre [...]

Witam Mam Crabo z Olimu w artykule z sklepu sfd pisze ze mam brac od 0,6 do 1g na 1kg masy ciala po treningu a kreatyna Olimp MEGA cAps 300 kap. 4 kapsułki takze po treningu. Czy moge takze taką sama dawke zazyc przed treningiem i po treningu.

[...] b6 oraz zincas forte Dawkowanie supli: Dzien treningowy: rano porcja xpanda, 30 min przed trenigiem no-xplode (1-5-2 miarki) Dzien nietreningowy: tylko porcja xpanda rano Dodatkowo oczywiscie 70 gramow carbo przed i po treningu, w ciagu dnia 2-3 razy bialko Daily formula 2 capsy rano. Gainer 1 miedzy posilkami w zaleznosci od brakach w diecie.